ラッシーはインドの飲料で、ヨーグルトベースで作られます。乳酸菌による整腸作用が期待でき、カルシウムもたくさん摂れます。満足感があるので、食欲がないときやダイエットにも◎
《材料》2人分
- ヨーグルト(無脂肪・無糖のもの)80ml
- 牛乳80ml
- バナナ1/2本
- はちみつ小さじ2
《作り方》
- バナナはフォークなどでつぶしておきます。
- ヨーグルトと牛乳を混ぜ、つぶしたバナナも加えて混ぜます。
- はちみつを加えて混ぜ、甘さを調節して完成
栄養士からのワンポイントアドバイス
写真のように飾り用のバナナを残しておくのもOKです。また、ミキサーがあればミキサーで材料全てをあわせて混ぜると簡単に出来ます♪はちみつを加えなくてもバナナの甘みがあるため、美味しく飲めます。